ダイエット効果が高い岩盤浴でリフレッシュ！！

岩盤浴でダイエット

最近人気の岩盤浴
本当に体にいいの？
ダイエット効果があるの？

そんな素朴な疑問に答えましょう。

岩盤浴はダイエット効果があるのか！？

新陳代謝が高まる理由は、遠赤外線の「温熱効果」にもあります。
代謝は酵素が切り盛りし、その酵素の働きは体温が上がるほど活性化しやすいのですが、この岩盤浴の温熱効果は、ただものではないのです。
。

　岩盤浴の遠赤外線も同じです。入室して数分のうちに、
体の芯まで温まるのです。

つまり岩盤の遠赤外線の温熱効果は、「まんべんなく」「均一」に体のすみずみにまで及ぶのです。

　特に体のなかで最も代謝が盛んな「肝臓」を暖め代謝を盛んにしてくれるのです。

岩盤浴には、代謝を高めること以外にもとっておきの
「ダイエット秘策」があったのです。
　
　それは「燃えない脂肪」を「燃える脂肪」に変えることです。
　燃料炉の代謝がいくら盛んでも、肝心の原料の脂肪の方が燃えないのでは、減量になりません。

燃える脂肪に変えることでダイエット効果がものすごく高くなります。

そもそも岩盤浴とは！？

岩盤浴（がんばんよく）とは、温めた天然石や岩石を加工した
ベッドの上で
横になって汗をかくサウナ形式の風呂の一種で、

「お湯の要らないお風呂」などとも呼ばれている。

天然の浴場では、秋田県の玉川温泉が有名。

火山の噴気活動で熱せられた岩の上で寝ころぶことにより、
体を温める。

2004年頃から、日帰り入浴施設などでも
同様の効果を狙った装置を導入する店舗が増加した。

2006年には都市部に専門店が進出（繁華街の雑居ビルなどに開業）し、
女性を中心に利用者を増やしている。

→写真は自宅で気軽に岩盤浴ができるグッズ
（ちなみに写真のお店は楽天のどのお店より安い）

確認してみる。

岩盤浴の効果

発汗作用により新陳代謝の活発化が図れる。

具体的な薬事効能を示す施設もあるが、薬事法に触れる恐れがあり、

また擬似科学的な効果を掲げるケースも多々見受けられるので注意が必要である。

人工的な岩盤浴では、遠赤外線に関連する特殊な岩石の使用を謳う施設も多いが、

遠赤外線はどのような岩石であれ熱すれば必ず放射するものであり、

イメージに惑わされてはならない。

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岩盤浴の方法

(1)火傷防止のため浴床の上にバスタオル・毛布などを敷きます

(2)うつ伏せになって5分ほど入浴します。

(3)仰向けになって10分ほど入浴します。

(4)5分ほど休憩をとります。

(5)(1)から(4)を2, 3回くり返します。